L’hypertension artérielle constitue l’un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires. On parle d’hypertension artérielle quand la pression du sang dans les artères est trop élevée. Une meilleure hygiène de vie permet de la prévenir ou d’en limiter les complications.
À quoi correspond la tension artérielle ?
Les deux valeurs de la pression artérielle sont habituellement comprises entre 10 et 14 pour la pression maximale, et 6 et 8 pour la pression minimale. Ainsi, une tension de 12 – 8 est considérée comme normale. L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque des maladies cardiaques, de l’insuffisance rénale, et des accidents vasculaires cérébraux ou AVC. Elle apparaît généralement avec l’âge, souvent accompagnée d’un excès de poids.
Facteurs de risque
Les facteurs de risque modifiables sont l’alimentation déséquilibrée (consommation excessive de sel ou de graisses saturées et d’acides gras trans, et consommation insuffisante de fruits et de légumes), la sédentarité, la consommation de tabac et d’alcool, et le surpoids ou l’obésité.
Les facteurs de risque non modifiables sont les antécédents familiaux d’hypertension, le vieillissement (personnes âgées de plus de 65 ans) et la coexistence d’autres pathologies telles que le diabète ou une maladie rénale.
Quels sont les symptômes de l’hypertension artérielle ?
Les symptômes de l’hypertension artérielle peuvent être des maux de tête, des vertiges, des bourdonnements d’oreille, des troubles de la vision, douleurs thoraciques; vertiges ; nausées ; anomalie du rythme cardiaque ou des saignements de nez. Mais le plus souvent, elle ne donne aucun signe clinique et on la découvre lors d’une consultation pour un autre motif. Pour la dépister, le médecin mesure systématiquement la pression artérielle lors d’une consultation, quel que soit son motif.
Prévention
Les changements de mode de vie peuvent permettre de réduire l’hypertension artérielle et aider toute personne souffrant d’hypertension. Beaucoup de ceux qui effectuent ces changements devront tout de même prendre des médicaments.
Ces changements de mode de vie peuvent aider à prévenir et à réduire l’hypertension artérielle.
- adopter une alimentation plus saine
- manger plus de légumes et de fruits ;
- cessé de fumer
- rester assis moins longtemps ;
- être plus actif physiquement, en pratiquant des activités telles que la marche, la course, la natation, la danse ou des activités de renforcement musculaire
Vérifier votre tension artérielle est la meilleure façon de savoir si vous avez une pression artérielle élevée. Si l’hypertension n’est pas traitée, elle peut entraîner d’autres problèmes de santé comme les maladies rénales, les infarctus du myocarde ; les cardiopathies et les accidents vasculaires cérébraux.
Si vous éprouvez l’un de ces symptômes et que votre pression artérielle est élevée, consultez immédiatement un professionnel de santé.
