Pour faire baisser rapidement la tension artérielle sans prendre de médicaments, il y a de petites astuces simples et efficaces à pratiquer. Ces petits gestes vont certainement vous permettre d’éviter le pire en situation anxieuse.
En effet, il faut prendre plusieurs mesures immédiates qui peuvent contribuer à réduire le stress et à favoriser la relaxation. Ainsi, vous pourrez éviter une attaque lorsque votre tension s’emballe lorsque la situation semble vous échapper.
Voici cinq astuces simples pour faire baisser sa tension en 5 minutes
Respiration profonde
Faire des exercices de respiration lente et profonde peut calmer le système nerveux et réduire le stress, ce qui peut contribuer à faire baisser la tension artérielle.
Hydratation
Buvez un verre d’eau pour lutter contre la déshydratation, qui peut contribuer à l’augmentation de la tension artérielle.
.Activité physique
Des exercices légers, comme la marche ou les étirements, peuvent stimuler la circulation sanguine et contribuer à réduire la tension artérielle.
Chocolat noir
La consommation d’une petite quantité de chocolat noir, qui contient des flavonoïdes hypotenseurs, peut être bénéfique.
Exposition au froid
Prendre une douche froide peut provoquer une contraction des vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire temporairement la pression artérielle.
Il est important de se rappeler que ces conseils ne remplacent pas un avis ou un traitement médical. Si vous avez des inquiétudes concernant votre tension artérielle, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé.
